知人の紹介で

色々とためになるお話が聞けました。

夜寝ようとして眠れないと思ったら、思い切って起き上がって眠くなるまでのんびり過ごしたりしたほうがいいとか。

寝床で眠れないという意識が出来上がってしまうと睡眠障害につながるそうで、それ以外にも色々面白い話が聞けて有意義な時間を過ごせました。